宝宝偏食挑食怎么办？

宝宝的偏食是妈妈最头疼的事情。她一方面担心宝宝营养不均衡，一方面也很无奈。现在让我们一起来学习边肖解决宝宝偏食的方法。

宝宝偏食的解决方法是挑食。1.不容易生气或焦虑。当孩子饭量小、胃口不好时，请家长不要因为孩子偏食或拒绝

进食而轻易发火；其实只要符合孩子的成长曲线，有时候不想吃或者少吃都没关系！至于如何用生长曲线来评价宝宝的发育，请参考:宝宝是按照生长曲线发育的吗？正确的看待方式是什么？

2.尊重孩子的选择。只要孩子能在淀粉、蛋白质、脂肪、纤维、矿物质上有自己喜欢的食物，那就欢迎他们，让他们爱吃什么就吃什么；蔬菜水果吃得少没关系，但是如果有某一种食物，孩子没有任何喜欢的食物，那么就要担心营养不均衡的问题了。家长要明白，同样的营养素可以从不同的食物中摄取，这样不会给孩子太大的压力，反而会讨厌吃东西。

然而，还有一种说法是，父母或照顾者应该坚持给孩子均衡的饮食。并不是说孩子不喜欢某种口味或者食材，不给吃。他们应该给或添加少量的其他成分，让孩子习惯，然后喜欢。让孩子吃原本不喜欢的食材。例:孩子刚开始不喜欢吃胡萝卜，看护人员可以少给，或者和其他食材(胡萝卜+土豆)一起做，否则孩子只会越吃越少，甚至越吃越挑食，让孩子无法从食物泥中获得均衡的营养，也可能从婴儿期就养成挑食的习惯。

3、不要轻易认为孩子挑食。宝宝无论是走向副食还是开始吃食物，都会对新鲜事物有所畏惧，所以很多偏食行为是"短期"请不要假设孩子不爱某一种食物。建议改变这种食物的烹饪方法，继续给予鼓励。相信随着时间的推移，孩子会逐渐接受的。

4.营造良好的用餐氛围。"温馨健康的用餐环境是宝宝学会吃饭的关键"康奈尔大学心理学和人类发展系的一项研究指出，研究发现，婴儿对食物的偏好并不取决于食物本身，而是取决于先吃食物的人的反应。

建议从一岁开始让孩子和家人同桌吃饭，父母和孩子之间的用餐时间可以给孩子提供模仿和观察大人吃饭的机会。父母不妨在吃饭的时候稍微好吃一点，满足一点，一家人在餐桌上尽量保持愉快的心情，这样宝宝就不那么容易偏食了！

让宝宝吃好(副食)。1.有规律的作息时间。

固定时间起床，吃饭，午睡，晚上睡觉，都是固定的。生活规律的孩子，不仅好吃、睡得好、心情好，而且容易服用。

2、吃副食的时间比较好

先喝母乳再吃食物泥。先吃食物泥再喝配方奶。吃牛奶和食物泥当饭吃，两餐间隔4小时(这个规律时间可以根据孩子的身体调整)。

不要在两餐之间放食物泥，因为有些宝宝通常不会在奶和奶之间吃食物泥(因为吃饱了)，所以有时候宝宝会拒绝食物泥，导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥，其实宝宝根本吃不到。

3.从小量慢慢增加:刚开始只需要吃少量的食物原浆，测试是否对食材有过敏反应。但是，在吃了几个星期到一个月之后，可以慢慢增加食物原浆的量，让它逐渐增加，成为一餐。如果宝宝喝的是配方奶，甚至可以增加食物原浆来代替配方奶，可以继续喂妈妈的奶，但是食物原浆还是可以增量吃的。

4、副食要一次做一种口味:很多家长在做副食时喜欢混合多种食材，认为这样更有营养。其实因为单一食物的味道比较浓，我小时候也经常吃"综合口味"有些食物，长大后接触到单一食材的味道，接受度比较低，也更容易偏食。建议家长一次提供一种食物，最多混合两种以上的食材。

5.尽量不吃副食以外的食物:一岁半以前的孩子，除了副食、水和牛奶，尽量不要给太甜、太咸以及含有色素和人工添加剂的食物(包括年糕、吐司、太甜的水果...).千万不要以为三餐没东西吃。吃个零食也没关系。小心下一顿饭导致恶性循环。

宝宝饮食小贴士宝宝吃辅食并不难。妈妈们要有耐心，多了解宝宝每个阶段的心理，及时调整饮食策略，科学引导宝宝吃副食~最后，祝每一位宝妈都能有育儿小窍门，让宝宝吃得健康~

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